rechazo

El eco del trauma: Vivir en el constante rechazo de la experiencia

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[blank h=»30″ hide_low_res=»» class=»»] [/blank] [column width=»1/1″ last=»true» title=»» title_type=»single» animation=»none» implicit=»true»] Cuando de niños o adolescentes hemos vivido experiencias traumáticas muy fuertes lo primero que ocurre es la disociación. El cuerpo y la mente no son capaces de “metabolizar” lo que está ocurriendo. La carga de energía que está explotando en el cuerpo es tal, que el niño sólo tiene una vía para sobrevivir: desconectarse. Esta “desconexión” será la primera experiencia del niño de RECHAZO de la realidad presente. Los niños viven en un constante SI a la Vida. En una constante aceptación de todo lo que se presenta. […]

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superviviente

Tú no eres un superviviente de tus traumas

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[blank h=»30″ hide_low_res=»» class=»»] [/blank] [column width=»1/1″ last=»true» title=»» title_type=»single» animation=»none» implicit=»true»] No eres un superviviente. De hecho, no eres una “cosa” que se pueda etiquetar. Como si fueras una mesa de la que podamos decir: es de madera, es grande y tiene 4 patas. No te puedes etiquetar de ninguna manera. Es posible que te hayan dicho muchas veces, incluso tu propio psicólogo o terapeuta, que eres un superviviente de tu trauma. “Eres un superviviente de tu cáncer”, “eres un superviviente de los abusos en tu infancia”, “eres un superviviente de la violencia que ejercieron sobre ti”. Pero no

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autoregulación

Autoregulación: la mente encuentra seguridad en el cuerpo

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[blank h=»30″ hide_low_res=»» class=»»] [/blank] [column width=»1/1″ last=»true» title=»» title_type=»single» animation=»none» implicit=»true»] ¿Qué es la autoregulación? Oficiante se puede definir como la capacidad de regularse uno a uno mismo. ¿Y qué es lo que hay que regular? Como humanos, están los pensamientos, pero como animales, hay mucho más. Habitamos en un cuerpo lleno de sensaciones, instintos, emociones… Además, no estamos solos. Habitamos un planeta que nos nutre. Estamos rodeados de otros humanos. Y de miles de especies animales y vegetales. Todo lo que hay a nuestro alrededor nos condiciona de algún modo. El clima, el sol, el ruido, la alimentación…

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aceptar

El arte de aceptar nuestro horror

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[blank h=»30″ hide_low_res=»» class=»»] [/blank] [column width=»1/1″ last=»true» title=»» title_type=»single» animation=»none» implicit=»true»] No es fácil aceptar el horror. El horror de nuestra biografía, de nuestra historia, de nuestros ancestros… Para muchos el horror empieza en el vientre materno. Muchos ya hemos vivido antes de nacer nuestro primer evento traumático. Luego vienen partos traumáticos, infancias y eventos traumáticos a lo largo de la vida. No todos los eventos traumáticos tienen que producir trauma en la persona. Si la persona tiene las suficientes herramientas en el momento del evento, y el suficiente apoyo posterior, puede vivirlo e integrarlo en su cuerpo sin

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adicción

La adicción como regulador en el trauma

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[blank h=»30″ hide_low_res=»» class=»»] [/blank] [column width=»1/1″ last=»true» title=»» title_type=»single» animation=»none» implicit=»true»] Las personas que hemos sufrido trauma subrimos adicción a alguna sustancia, sensación o acción que nos permita regular nuestra fisiología. El trauma no es el hecho traumático en sí mismo. El trauma es cómo reaccionó nuestro cuerpo a dicho evento traumático. Todo trauma no integrado implica una serie de síntomas fisiológicos que se mantienen en el tiempo, durante años o décadas, aun cuando no somos conscientes de ello. Hipervigilancia, hiperactivación, estrés, ansiedad, disociación del cuerpo y de las emociones, tensión, fobia a las sensaciones corporales, desregulación, etc. Uno

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presente

¿Qué impolica vivir el presente en el trauma?

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[blank h=»30″ hide_low_res=»» class=»»] [/blank] [column width=»1/1″ last=»true» title=»» title_type=»single» animation=»none» implicit=»true»] Cuando hemos vivido eventos traumáticos, sobre todo en la infancia, «vivir» en el presente es muy complicado. Ni siquiera nos damos cuenta de que esto es así, pero la realidad es que estamos «navegando» entre el pasado y el futuro todo el tiempo. Lo que ocurre en la experiencia del trauma es que la vivencia del presente es demasiado «radical». Los cuerpos traumatizados SIENTEN el tiempo todo el tiempo. Vivimos el pasado y el fututo esperado. Vivimos el peligro del evento traumático pasado. Y vivimos en el miedo,

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heridas infancia

Cómo enfrentarnos a las heridas de la infancia

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[blank h=»30″ hide_low_res=»false» class=»»] [/blank] [column width=»1/1″ last=»true» title=»» title_type=»single» animation=»none» implicit=»true»] Cuando nos enfrentamos a nuestras heridas de la infancia, puede ocurrir dos cosas… O nos sentimos enfadados, heridos y resentidos por las decisiones que tomaron nuestros cuidadores. y por su falta de «sintonía» con nosotros… O eludimos nuestro dolor con justificaciones del tipo: «hicieron lo que pudieron», «ellos tampoco recibieron el amor que merecía», etc. Lo que ocurre cuando nos ponemos en el primer extremos es que nos estancamos en la ira y el resentimiento hacia nuestros padres. Además, nunca nos sentiremos realmente en paz con nosotros mismos

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trauma

El trauma está en el cuerpo, no en la mente

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[column width=»1/1″ last=»true» title=»» title_type=»single» animation=»none» implicit=»true»] Durante más de 30 años he vivido identificándome con mis experiencias traumáticas. Pensando que eran esas experiencias las que causaban mi sufrimiento. Ninguno de los psicólogos ni terapeutas que encontré me pudieron acompañar “hasta el final” en mi proceso de sanación. Por lo que lo único que conseguía es retraumetizarme aún más. No digo que las terapias a las que acudí no fueran necesarias, ya que me trajeron al lugar donde esto ahora. Sin contar con que yo tampoco estaba preparada para afrontar mi trauma desde otro lugar. Lo que sí puedo decir

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El duelo genético en reproducción asistida (ovodonación)

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[column width=»1/1″ last=»true» title=»» title_type=»single» animation=»none» implicit=»true»] ¿Qué es el duelo genético en reproducción asistida? Es un proceso emocional por el que pasa la madre o el padre que no aporta sus «genes» al futuro bebé. Lo que ocurre en los procesos de ovodonación, inseminación artificial de donante o adopción de embriones.   ¿Cómo afrontar el duelo genético? Las nuevas técnicas de reproducción asistida están permitiendo a muchas parejas ser padres que de otra forma sería imposible. Son los casos que ya he citado. Cuando la mamá no puede (ovodonación), cuando el papá no puede (inseminación artificial de donante) o

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La infertilidad en Instagram

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. La infertilidad en Instagram… Enfrentarse a la infertilidad es algo por lo que tienen que pasar miles de mujeres cada día. Tras un tiempo en el que lo «intentas» de forma natural, tienes que afrontar un hecho muy doloroso: no puedes (o no crees que puedes) concebir un hijo. España es el primer país de Europa y el tercero del mundo en procesos de reproducción asistida.  En 2018 nacieron en españa 37.094 niños «in vitro». Más del 9% de los niños nacidos en España lo han hecho gracias a estos métodos. Y ya os imaginareis que detrás de cada

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